Burnout Signs and How to Prevent Professional Exhaustion

O burnout, reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como um fenómeno ocupacional, afeta cada vez mais profissionais em Portugal e no mundo.

O que é o Burnout?

O burnout caracteriza-se por três dimensões principais:

• Exaustão emocional
• Despersonalização ou cinismo
• Redução da realização pessoal

Sinais de Alerta

Físicos

• Fadiga constante
• Dores de cabeça frequentes
• Alterações no sono
• Sistema imunitário enfraquecido

Emocionais

• Sensação de fracasso
• Perda de motivação
• Sentimento de isolamento
• Irritabilidade aumentada

Comportamentais

• Procrastinação
• Ausências frequentes
• Baixa produtividade
• Isolamento social

Estratégias de Prevenção

A prevenção do burnout requer uma abordagem holística que inclui mudanças no ambiente de trabalho e no estilo de vida pessoal.

Se reconhece estes sinais em si, não hesite em procurar apoio profissional.